课程编号：A010000104

学    时：32学时

学    分：2学分

适用专业：学校专科各专业

开课部门：思想政治理论教学部

一、本课程的性质和任务

《大学生心理健康》课程是为大学一年级新生开设的一门通识必修课程。本课程集知识传授、心理体验与行为训练为一体，旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

通过本课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标：

知识层面：使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本方法。

技能层面：使学生掌握自我探索技能、心理调适技能及心理发展技能，如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等。

自我认知层面：使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态

二、课程学时分配

《大学生心理健康》课程总学时为32，其中理论学时为30，实践学时为2（通过认识自我、人际沟通团体心理辅导形式实施），课时具体分配情况如下：

课程内容	理论	实践
第一章大学生心理健康概述	4
第二章大学生心理咨询	2
第三章大学生自我意识	2
第四章大学生人格发展和心理健康	4
第五章大学生择业心理及辅导	2
第六章大学生学习心理	2
第七章大学生情绪管理	2
第八章大学生人际交往心理	4	2
第九章大学生恋爱与性心理	2
第十章大学生挫折与压力应对	4
第十一章大学生生命教育与心理应对	2
总      计	30	2

二、实践教学的基本要求

1.课内实践项目一览表

（一）实践教学的目的

《大学生心理健康》课程的实践教学是对大学生进行心理体验与行为训练的主要途径，将通过心理技能的培训以促进学生自我认知层面的改变，从而促进学生的全面发展。通过实践教学使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能，如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等，在这个过程中全面客观地了解自身的心理特点和性格特征，进而正确认识自己和接纳自己。

（二）实践教学的要求

本课程实践教学主要采用团体心理辅导的形式开展，具体要求如下：

1、坚持重在参与的原则，积极投入，用心体验，从而达到将知识内化为自身价值体系的目的。

2、以小组为单位进行，成绩评定由实践过程评价、实践成果评估等方面组成。　　　　　　　　    

（三）考核方法

《大学生心理健康》实践教学考核重在过程考核，由两部分组成，一部分是学生参与每次活动的情况，一部分是心得体会。

四、课程的基本教学内容及要求

（一）第一章大学生心理健康概述

1.教学内容

   （1）心理健康的含义及标准

（2）大学生心理健康的标准

（3）大学生常见心理问题及应对

2.重点与难点

重点：个性心理的不同表现特点；大学生常见心理问题以及原因

难点：心理健康的概念以及心理健康标准，大学生心理健康的标准

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解人的基本心理活动及其规律，重点阐明心理健康的概念以及各种衡量心理健康水平的标准，介绍影响大学生心理发展特点以及心理健康状况，分析大学生常见心理问题以及主要原因。要求学生理性认识自身心理发展特点，能够客观评估自身心理健康发展水平，树立科学心理观。

（二）第二章大学生心理咨询

1.教学内容

（1）心理咨询概述

（2）大学生心理咨询概述

（3）树立正确的心理咨询观念

2.重点与难点

重点：了解大学生心理咨询的概念

难点：树立正确的心理咨询观念

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解大学生心理咨询的概念、心理咨询的原则，树立正确的心理咨询观念。

（三）大学生自我意识

1.教学内容

（1）自我意识的有关理论

（2）大学生自我意识发展的规律及特点

（3）大学生自我意识的常见问题

（4）大学生掌握自我意识完善的途径和方法

2.重点与难点

重点：自我意识的含义；大学生自我意识发展中的常见问题

难点：大学生自我意识发展特点和规律

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解自我意识的相关概念，能够全面客观的认识自我，了解自我的优势和不足，能够接纳自我，掌握相应的塑造自我的方法，从而不断的发展和完善自我，积极悦纳自我。

（四）大学生人格发展和心理健康

1.教学内容

（1）人格的概述

（2）大学生人格发展特点及问题矫正

（3）大学生健全人格的塑造

2.重点与难点

重点：了解人格的特点、理解气质的基本类型，并推测自己属于哪种类型

难点：掌握大学生塑造健康人格的途径和方法

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解人格的相关概念，能够全面客观的认识自我，了解自我的优势和不足，能够接纳自我，掌握相应的塑造自我的方法，从而不断的发展和完善自我，积极悦纳自我。

（五）大学生择业心理及辅导

1.教学内容

（1）择业心理概述

（2）大学生择业心理的特征与影响因素

（3）大学生职业生涯规划与择业对策

2.重点与难点

重点：了解择业的含义，认识职业生涯规划的重要性

难点：掌握大学生职业生涯规划与择业技巧，为就业做好准备

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解择业的相关概念，能理解大学生择业过程中的心理问题并学会调适，掌握大学生职业生涯规划与择业技巧，为就业做好准备。

（六）大学生学习心理

1.教学内容

（1）学习的概念
　　（2）学习的类型
　　（3）大学生学习的基本问题
　　（4）大学生常见的学习心理问题及调适

2.重点与难点

重点：学习的类型和学习策略

难点：大学生常见的学习心理问题及调适

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解学习的概念、学习的类型；大学生学习的特点，大学生的学习动机；大学生常见的学习心理问题及调适，掌握大学生的主要学习策略。期望学生能够对自己的学习过程有深度觉知，发现自身学习过程中存在的问题，并掌握改善自身学习的方法。

（七）大学生情绪管理

（1）情绪的有关理论

（2）情绪对大学生的影响

（3）大学生常见的情绪困扰

（4）大学生情绪的自我管理

（5）合理情绪疗法

2.重点与难点

重点：情绪的表现和产生机制

难点：合理情绪疗法；情绪调节的技术

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解情绪的概念和类型，情绪产生的生理机制及其对健康的影响，掌握大学生情绪发展的特点和规律，以及大学生常见情绪困扰，大学生情绪的自我觉知和调适。要求学生了解情绪的表现和产生机制，能够主动觉察自身情绪变化，掌握科学的情绪调节方法，从而能够实现情绪的自我管理。

（八）大学生人际交往心理

1.教学内容

（1）人际交往的相关理论

（2）大学生人际交往的常见问题

（3）优化人际交往的原则与技巧

2.重点与难点

重点：人际交往的原则以及人际吸引的条件

难点：优化人际交往的原则与技巧

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解人际关系的基本知识、人际关系的建立过程、人际吸引的条件、人际交往的原则、人际交往的技巧。要求学生能够主动反省自己人际交往的模式，能够改善自己的人际交往技巧，从而改善人际关系，建立一个有礼有节的人际圈子。

（九）大学生恋爱与性心理

1.教学内容

（1）大学生恋爱及其特点

（2）走出恋爱的心里困惑

（3）大学生性心理与困惑分析

2.重点与难点

重点：了解大学生恋爱及其性心理困扰的表现、成因

难点：掌握恋爱心理调适的方法，形成健康的恋爱观

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解恋爱的基本知识、人恋爱心理发展的过程、爱情的本质。要求学生能够主动反省自己恋爱的模式，掌握恋爱心理调适的方法，形成健康的恋爱观。

（十）大学生挫折与压力应对

1.教学内容

（1）大学生的挫折与应对

（2）大学生的压力与压力管理

（3）大学生意志力的培养

2.重点与难点

重点：了解大学生常见的挫折与压力反应及其原因

难点：掌握大学生意志力的培养方法

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解挫折和压力的基本知识、理解挫折和压力的定义及应对策略。要求学生能够掌握大学生意志力的培养方法。

（十一）大学生生命教育与心理应对

1.教学内容

   （1）大学生常见心理危机的类型

（2）大学生自杀的分类及原因分析

（3）改变对自杀的模糊观念

（4）大学生心理危机干预的途径

2.重点与难点

重点：心理危机的定义；心理危机的特征；心理危机干预者的特征

难点：心理危机转移状态

3.课程教学要求

本章采用教师讲授和多媒体教学为一体的教学方法，要求学生了解心理危机的概念、特征、理论、技术，并针对具体的危机情境，提供预防和干预的策略，注重案例分析等教学和学习方法。通过学习，使学生遇到危机情景时能自动识别，明了求助途径，减少学生心理危机情况的发生。

五、课程考核

1.考核方式、记分制和考核时间

 本课程考核采用开卷笔试考核方式，成绩采用百分制记分，考试时间为90分钟。

2.考试成绩构成

总成绩 =平时成绩（考勤、作业、课内实践）（50%）＋ 期末考核（50%）

   3.期末考核题型及命题要求

  （1）考核题型

根据《大学生心理健康》课程中大学生学习心理、自我意识、气质与人格、人际交往、恋爱观、情绪管理、挫折及压力应对、心理危机干预等相关主题并结合自身心理特点，选取课程论文、自我成长报告、相关选择、判断和论述题等形式进行考查。

  （2）命题要求

命题依据教学大纲要求，考核以提高学生思考问题、解决问题的能力为目的，把提高学生心理素质和培养学生的创新能力落到实处。考试内容主要以课堂所讲基本理论为基础，要求大学生结合自身实际撰写论文或回答问题，目的在于考查学生运用所学知识分析、解决实际问题的能力。

六、参考教材

[1] 张海涛.阳光·梦想——大学生健康心理导论(第1版)[M]，北京：航空工业出版社，2014.

[2] 《大学生心理健康教育理论与实践》，杜丽娟，北京：教育科学出版社，2012.

[3]杨兢.大学生心理健康导读[M].北京：首都师范大学出版社，2012.

[4]郑淑杰.大学生心理健康教育[M].北京：教育科学出版社，2014.

[5]高兰.大学生心理健康教育[M].北京：教育科学出版社，2015.

七、大纲说明

本课程是通识必修课，主要教授对象为刚进入本校的大一新生，为进一步提高学生关于心理健康的认识、理论水平和技能应用能力而设置。  

本课程主要采用的教学方法与教学手段主要有：

1.课堂讲授与实践教学相结合，课本与课外参考资料相结合，优化实践教学。

2.课堂讲授与自我探索相结合，以提高学生的自我分析、自我觉察能力。

3.课堂教学为主，辅以多媒体教学，充分利用各种音像资料，开阔学生视野，提高学习兴趣，丰富学生知识储备。

由于课程通识必修的性质，本大纲在执行过程中，需根据不同专业学生的具体情况和学科发展进行区别性调整。